Diëtist en Life Coach Tuğba Yaprak gaven informatie over het onderwerp. De grootste wens van degenen die last hebben van hun overgewicht; In korte tijd afvallen is een slank lichaam hebben. Mensen met overgewicht willen deze kilo's snel kwijt, maar snel afvallen is geen gezonde manier. Omdat de dieethouding die wordt gevolgd om snel gewicht te verliezen een situatie is die zeer weinig calorieën en zware oefeningen veroorzaakt, en het metabolisme wordt geconfronteerd met ongewone inspanning en gezondheidsproblemen veroorzaakt.
lage bloedsuikerspiegel
Caloriearme diëten voor snel gewichtsverlies zijn over het algemeen erg arm aan koolhydraten. Naast de weinige calorieën die worden ingenomen, zorgt de zeer lage koolhydraatconsumptie ervoor dat de bloedsuikerspiegel constant laag is. Deze situatie zorgt ervoor dat het hongergevoel toeneemt en soms zelfs ondraaglijk wordt, prikkelbaarheid, zwakte en vermoeidheid. Als de hongersituatie aanhoudt; Dit kan leiden tot onvermogen om te focussen, mentale verwarring of zelfs flauwvallen bij taken die inspanning vergen.
vertraging van de stofwisseling
Tijdens het snelle gewichtsverliesproces vertraagt het metabolisme en veroorzaakt het enkele gezondheidsproblemen op het lichaam omdat er verlies van waterweefsel is. Bovendien, een van de nadelen van snel gewichtsverlies; stoornissen van het spijsverteringsstelsel, galblaasstenen, problemen met de bloedsomloop, bloedarmoede, onevenwichtigheden in de bloeddruk zijn ook de resultaten van shockdiëten. Onder de nadelen van snel gewichtsverlies, het orgaan met het grootste risico; is het hart. Daarom verhoogt het volgen van deze diëten het risico op een hartaanval. Dit betekent dat het de weg kan effenen voor een plotselinge dood.
spierverlies
Het lichaam, dat lange tijd wordt blootgesteld aan een caloriearm dieet, begint spieren te verliezen door uithongering. Omdat onze organen in de juiste relatie staan met voeding, beginnen lever en nieren hun functie te verliezen door spierverspilling. Als gevolg van langdurige caloriearme diëten; verlies van hartspier en zelfs een afname van de botdichtheid kan optreden. Hoewel de afname van de botdichtheid gewrichtspijn en vermoeidheid veroorzaakt, kunnen hartaanvallen optreden als gevolg van het verlies van de hartspier.
Kan haaruitval veroorzaken
Haaruitval is een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Maar het is niet altijd een probleem dat ontstaat door veroudering. Helaas kunnen diëten met onvoldoende vitamines en mineralen, die niet speciaal zijn voorbereid op de wens om snel af te vallen, leiden tot haaruitval. Tegelijkertijd kunnen ernstige stress, hormonale en metabole stress deze situatie veroorzaken. Onvoldoende inname van mineralen zoals zink, selenium en magnesium heeft een nadelige invloed op de gezondheid van haar en nagels.
Het gewicht komt snel terug!
Snel verloren gewicht keert met dezelfde snelheid terug in het lichaam. De belangrijkste reden voor de snelle terugkeer van het verloren gewicht kunnen we zien als caloriearme diëten voor gewichtsverlies. De eerste poging om snel af te vallen is het toepassen van een voedingsprogramma dat arm is aan koolhydraten en eiwitten, onvoldoende energie bevat en niet zal voldoen aan de behoefte van het lichaam op het gebied van vitamines en mineralen.Omdat het terugkomt, zal het gewicht komen snel terug. Het belangrijkste is om op de lange termijn op gewicht te blijven. Het is de meest logische manier om in deze richting te solliciteren; Het is om gewicht te verliezen met een volledig geïndividualiseerd voedingsprogramma, waarin de fysiobiologische behoeften van de persoon worden overwogen onder toezicht van een deskundige, de leeftijd van het gewicht, het sociale en economische leven wordt berekend en gepland.
Wees de eerste om te reageren