Sporten die kinderen moeten doen op basis van hun leeftijd

Liv Hospital Orthopedie en Traumatologie Specialist Assoc. Dr. Şenol Bekmez gaf informatie over welke sporten de kinderen op welke leeftijd zullen spelen.

Sportactiviteiten zijn erg belangrijk voor de fysieke, mentale en spirituele ontwikkeling van kinderen en het voorkomen van overgewicht. Voor een levenslange gezondheid is regelmatig per dag minstens 1 uur lichamelijke activiteit vereist. Kinderen die regelmatig sporten, groeien op tot sterkere, zelfverzekerder, teamwerkende en gedisciplineerde individuen. Liv Hospital Orthopedie en Traumatologie Specialist Assoc. Dr. Şenol Bekmez gaf informatie over welke sporten de kinderen op welke leeftijd zullen spelen.

Sport moet leerzaam en leuk zijn

Ieder kind heeft unieke fysieke kenmerken en karaktereigenschappen. Het is erg belangrijk om een ​​sportactiviteit te kiezen die past bij de leeftijd, fysieke kenmerken en persoonlijkheid van het kind. Sporten waarbij racen in de kindertijd betrokken is, zijn de afgelopen jaren uitgegroeid tot een enorme industrie. Deze competitieve benadering, die stressvol is en koste wat het kost wil winnen, kan kinderen blootstellen aan een ongezonde omgeving. Hoewel sport erg belangrijk is voor de psychologische, fysieke en mentale ontwikkeling van kinderen, moet de sportactiviteit leuk en leerzaam zijn voor het kind en mag deze niet te veel kosten voor het kind en het gezin. Het is van groot belang om op dit vlak het evenwicht te bewaren.

Kinderen onder de 5 jaar

Kinderen onder de 5 jaar hebben onbeperkte energie. Ze houden van rennen, springen en spelen. De hand-oogcoördinatie en het naleven van de regels zijn echter nog niet volledig ontwikkeld bij kinderen in deze leeftijdsgroep. Om deze reden moeten activiteiten zoals gymnastiek, zwemmen en fietsen worden gekozen die grove motoriek ontwikkelen, geen ingewikkelde regels hebben en geen tijdslimiet hebben. Hierbij mag niet worden vergeten dat de activiteiten die in deze leeftijdsgroep worden uitgevoerd, een basis zullen vormen voor de in de toekomst te kiezen sporttak.

Kinderen van 5-12 jaar

Het is erg belangrijk om bij kinderen tussen de 5 en 12 jaar een sporttak te kiezen die geschikt is voor de lichaamsstructuur en het karakter van het kind. Een activiteit die te uitdagend is voor het kind en die niet past bij zijn of haar leeftijd en vaardigheden, zorgt voor verveling of verlies van interesse. Kinderen in deze leeftijdsgroep moeten worden aangemoedigd om aan teamsporten deel te nemen. Teamsporten zoals volleybal, basketbal en voetbal zijn geschikt voor de ontwikkeling van schoolgaande kinderen. Voor kinderen die meer introvert zijn en niet van teamsporten houden, kan gekozen worden voor individuele sporten zoals atletiek, tennis, vechtsporten, golf, paardrijden, enzovoort. Adolescenten zijn competitiever. Terwijl kinderen van deze leeftijdsgroep deelnemen aan activiteiten die racen omvatten, kunnen sommigen van hen professioneel worden in verschillende sporttakken. Sporten waarbij in deze leeftijdsgroep wordt geracet, mogen het kind en het gezin niet consumeren.

Wat zijn de musculoskeletale problemen die gepaard gaan met sporten in de kindertijd?

Op hoog niveau, uitdagende individuele of teamsporten die in de kindertijd worden beoefend, kunnen door overmatig gebruik letsel aan het bewegingsapparaat veroorzaken. Overbelastingsblessures zijn goed voor meer dan de helft van de sportgerelateerde blessures op de middelbare school en de middelbare school. Het komt voor in de vorm van ontstekingen en weefselschade in de aanhechtingsdelen van spieren en pezen aan botten als gevolg van repetitieve krachtige bewegingen. Afhankelijk van de activiteit kunnen overbelastingsblessures optreden in de schouders, ellebogen, heupen, knieën, enkels en hielen. Afgezien hiervan zijn enkelverstuikingen, stressfracturen in de been- en voetbeenderen, meniscusscheuren en ligamentische verwondingen in het kniegewricht, spierscheuren, tenniselleboog ook veelvoorkomende verwondingen.