De zwelling veroorzaakt door gascompressie veroorzaakt zichtbare groei en pijn in de buik, wat het comfort van het leven ernstig vermindert. Gascompressie veroorzaakt buikpijn en een vol gevoel in de maag. Het is belangrijk om de bron van gascompressie te onderzoeken die om vele redenen optreedt.
Gas als gevolg van de werking van het spijsverteringsstelsel is een natuurlijk verschijnsel. Gas dat in het lichaam opgesloten zit, wordt uit de anus en mond verdreven. Doordat het gas niet uit het lichaam wordt afgevoerd, treden compressie en een opgeblazen gevoel op. Overmatige gasproductie of verstoring van de beweging van de spieren van het spijsverteringsstelsel die optreden na het eten, veroorzaakt een opgeblazen gevoel in de buik. Deze situatie, die zich voordoet afhankelijk van het dieet of voedsel, kan ook een voorbode zijn van sommige ziekten.
Observeer uzelf door uw eetgewoonten te reguleren
Lucht die tijdens het eten wordt ingeslikt, veroorzaakt soms een opgeblazen gevoel in de buik. Over het algemeen is boeren na de maaltijd een gevolg van deze situatie. Bovendien veroorzaken koolzuurhoudende en gefermenteerde dranken (zoals zure dranken, mineraalwater) overmatige luchtopname, waardoor gascompressie ontstaat.
Bij de verwerking van voedsel in de darmen komt gas vrij dat kan worden ingevangen. Sommige vezelrijke voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat mensen grote hoeveelheden gas produceren. Peulvruchten zoals bonen en linzen en sommige volle granen kunnen deze aandoening veroorzaken. Vet voedsel kan de spijsvertering en maaglediging vertragen. Dit kan de verzadiging ten goede komen (en mogelijk helpen bij het afvallen), maar het kan een probleem zijn voor mensen met een neiging tot opgeblazen gevoel. Om te zien of het helpt, moeten er minder bonen en vet voedsel worden gegeten.
Voedsel dat gasinsluiting veroorzaakt
- Peulvruchten zoals bruine bonen, bonen en kikkererwten
- Knoflook en ui
- Groene groenten zoals broccoli en kool.
- Kaas en yoghurt van melk en zuivelproducten
- Bepaalde soorten fruit (zoals sinaasappels, abrikozen) en volle granen met een hoog vezelgehalte.
Let op deze problemen!
Reflux, die optreedt wanneer zure maagsecretie teruggaat naar de slokdarm, is een andere oorzaak van gascompressie. Refluxziekte, in de volksmond bekend als brandend maagzuur, treedt op wanneer zuur maagsap terug in de slokdarm ontsnapt. Gasdichtheid met het gevoel van voedsel dat in de mond komt, komt zeer vaak voor bij refluxpatiënten.
Intestinale motiliteit treedt op als gevolg van het prikkelbare darm syndroom (IBS). De meeste patiënten ervaren zwelling en ongeveer 60% van hen geeft aan dat zwelling het ergste symptoom is. Koolhydraten, FODMAP's genaamd, kunnen een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringssymptomen veroorzaken, vooral bij mensen met het prikkelbare darm syndroom. Hiervoor is het aan te raden om weg te blijven van high FODMAPs (tarwe, ui, knoflook, broccoli, kool, bloemkool, artisjok, bonen, appel, peer en watermeloen). Gascompressieprobleem komt vaak voor bij deze groep patiënten.
Het vertragen van de stoelgang kan een toename van bacteriën veroorzaken, vooral in de dunne darm. Bacteriën kunnen gasvorming veroorzaken en coeliakie is ook een van de oorzaken. Wanneer voedingsmiddelen met gluten worden geconsumeerd, kan het immuunsysteem van de patiënten in deze groep de darmcellen beschadigen. De verslechtering van de darmstructuur is de oorzaak van gascompressie.
Intestinale hernia, obstipatie, darmkanker, maagzweer behoren tot de oorzaken van gascompressie. Daarnaast is gascompressie te zien bij 'pancreatitis' waarbij de alvleesklier ontstoken is.
Voedselallergieën en voedselintoleranties als gevolg van een gebrek aan enzymen of het onvermogen om de stof in het voedsel te verteren, zijn effectief bij gasvorming. Bijvoorbeeld lactose-intolerantie, fructose-intolerantie, ei-allergie en tarwe-allergie.
Zoetstoffen worden over het algemeen beschouwd als een alternatief voor suiker. In grote hoeveelheden kunnen ze echter spijsverteringsproblemen veroorzaken. Omdat de bacteriën in uw dikke darm zoetstoffen verteren, kunnen ze ook gas produceren.
Suggesties voor gascompressie en een opgeblazen gevoel
Het is vastgesteld dat ongeveer 16-30% van de mensen regelmatig last heeft van een opgeblazen gevoel en gasdichtheid. Er kunnen enkele praktische maatregelen worden genomen om gasinsluiting en een opgeblazen gevoel te voorkomen. Deze zijn als volgt opgesomd:
Mensen die last hebben van een opgeblazen gevoel en gasophoping hebben vaak een verhoogde gevoeligheid voor voedsel in de maag. Daarom kan het eten van kleinere maaltijden erg gunstig zijn.
Het is erg belangrijk om goed op voedsel te kauwen. Als u voedsel in kleine stukjes kauwt, wordt ook de hoeveelheid ingeslikte lucht verminderd.
Om te begrijpen dat bepaalde voedingsmiddelen meer gasvorming of een opgeblazen gevoel veroorzaken dan andere, moet een voedingsdagboek worden bijgehouden.
Kauwgom, rietjes gebruiken, haastig praten of eten veroorzaakt ook gascompressie omdat hierdoor meer lucht wordt ingeslikt.
Zoetstoffen zoals xylitol, sorbitol en mannitol die gascompressie veroorzaken, moeten worden vermeden.
Het verhoogt constipatie, een opgeblazen gevoel en gasdichtheid. Verhoogde wateropname en lichamelijke activiteit kunnen effectief zijn tegen constipatie.
Probiotische supplementen kunnen de symptomen van gasvorming en een opgeblazen gevoel helpen verminderen, omdat ze de bacteriële omgeving in de darmen verbeteren.
Een opgeblazen gevoel en gasdichtheid kunnen ook worden veroorzaakt door veranderingen in de functie van de spieren in het spijsverteringsstelsel. Medicijnen die 'antispasmolytica' worden genoemd en die kunnen helpen bij het verminderen van spierspasmen, blijken gunstig te zijn. Pepermuntolie is een natuurlijke stof waarvan wordt aangenomen dat deze op dezelfde manier werkt. Van pepermuntolie is bekend dat het effectief is tegen een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringssymptomen, althans bij IBS-patiënten.
Simethicone-geneesmiddelen met werkzame stof; vermindert een opgeblazen gevoel, gasvorming en spanning. Aan de andere kant verminderen geneesmiddelen met actieve ingrediënten in glijmiddel en linaclotide de zwelling bij het prikkelbare darmsyndroom dat lijdt aan obstipatie.
Wees de eerste om te reageren