Wat zijn de symptomen en behandelmethoden van hielspoor

Het hielspoor is een botachtige kalkafzetting die zich vormt tussen het hielbot en de zoolkuil. Het begint vaak aan de voorkant van de hiel en heeft dan invloed op andere delen van de voet. Het is meestal ongeveer 0,5 cm hoog. Daarom is het niet altijd zichtbaar met het blote oog. Diagnose van hielspoor, in de medische literatuur osteofyt genoemd, kan soms moeilijk zijn. Het is vaak het gevolg van langdurige spanning in de spier en het bindweefsel. Herhaalde stress door lopen, rennen of springen op harde oppervlakken is een veelvoorkomende oorzaak van hielspoor. Tekenen van ontsteking zoals pijn, zwelling en temperatuurstijging worden gezien in het voorste deel van de hiel. Het veroorzaakt echter niet altijd pijn en niet alle hielpijn wordt veroorzaakt door hielspoor. Het wordt behandeld met ontstekingsremmende medicijnen, orthesen en maatregelen om opnieuw letsel te voorkomen. Wat is een hielspoor? Wat veroorzaakt hielspoor? Wat zijn de symptomen van hielspoor? Hoe herken je een hielspoor? Hoe wordt een hielspoorbehandeling uitgevoerd? Hielspoor medicatie Hielspoor operatie Hielspoor oefeningen Hoe gaat het hielspoor? Het antwoord op uw vragen staat in de details van het nieuws ...

Wat is een hielspoor?

Hielspoor is een puntige botgroei die ontstaat in het hielbot. Het zijn structuren gevormd door kalkafzettingen onder het hielbeen, de calcaneus genaamd. Op de röntgenfoto is het hielspoor 1 - 1,5 cm te zien. Als er geen zichtbaar bewijs op de röntgenfoto is, kan de aandoening soms "hielspoor syndroom" worden genoemd.

Hielspoor kan ontstaan door een onderliggend gezondheidsprobleem of kan onafhankelijk worden gezien. Het bevindt zich voor de hiel, net onder de voetboog of achter de hiel. Hielspoor die zich achter de hiel ontwikkelen, wordt vaak geassocieerd met een ontsteking van de achillespees. Bij deze inflammatoire aandoening die bekend staat als achillespeesontsteking, veroorzaakt het uitoefenen van druk op de voorkant van de voet een toename van de gevoeligheid en hielpijn. Hielspoor in het voorste deel van de hiel wordt vaak geassocieerd met plantaire fasciitis. Plantaire fasciitis is een pijnlijke ontsteking van het fibreuze bindweefsel, plantaire fascia genaamd, die onder de voet passeert en het hielbot aan de tenen hecht.

Wat veroorzaakt hielspoor?

Hielspoor ontstaat wanneer calcium zich gedurende enkele maanden in het onderste deel van het hielbeen ophoopt.

Het lokale ontstekingsproces dat het gevolg is van chronisch rekken en herhaaldelijk scheuren van de pezen, spieren of plantaire fascia van het zachte weefsel is een veelvoorkomende oorzaak van calciumophoping. Plantaire fascia is de bindweefselstrook die het hielbot met de tenen verbindt. Hielspoor komt vooral veel voor bij atleten die lange runs en sprongen maken.

Risicofactoren voor hielspoor zijn onder meer:

Loopafwijkingen die overmatige belasting van de hielbeenderen, ligamenten en zenuwen nabij de hiel veroorzaken
Stevig wandelen of joggen, vooral op harde oppervlakken
Onverenigbare of slecht gedragen schoenen, vooral die zonder de juiste ondersteuning van de voetboog
Overgewicht en obesitas

Andere risicofactoren die verband houden met plantaire fasciitis zijn onder meer:

Het ouder worden vermindert de flexibiliteit van de fascia plantaris en verhoogt het risico door het dunner worden van het vetkussen dat de hiel beschermt.
Het komt vaker voor bij vrouwen.
Beschadiging van zacht weefsel aan de voet, zoals impact op de hiel of voetverstuiking, kan leiden tot hielspoor.
suikerziekte
Breng het grootste deel van de dag staand door
Regelmatige, kortdurende, buitensporige fysieke activiteiten uitvoeren
Platvoeten of een hoge boog hebben

Er zijn ook enkele medische aandoeningen die hielspoor kunnen veroorzaken. Deze situaties zijn onder meer:

Reactieve artritis (ziekte van Reiter)
Spondylitis ankylopoetica
Diffuse idiopathische skeletale hyperostose
Plantaire fasciitis
Achilles tendinitis

Wat zijn de symptomen van hielspoor?

Hielspoor geeft vaak geen klachten. De meest voorkomende klachten zijn intermitterende of chronische pijn. Als er een ontsteking optreedt, vooral op het punt waar hielspoor wordt gevormd, kan pijn worden waargenomen, vooral tijdens het lopen of rennen. Over het algemeen is de oorzaak van de pijn niet het hielspoor, maar de daarmee gepaard gaande verwonding van het zachte weefsel.

Veel mensen beschrijven de pijn bij hielspoor en plantaire fasciitis als een steek of naald die in de voetzolen steekt wanneer ze 's ochtends voor het eerst opstaan. De pijn verandert dan in een ongemakkelijke pijn. De scherpe pijn komt terug als je opstaat, meestal na lang zitten. Andere symptomen die worden gezien bij hielspoor kunnen zijn:

Ontsteking en zwelling aan de voorkant van de hiel
Verhoogde temperatuur in en rond het getroffen gebied
Kleine botachtige bult met het blote oog onder de hiel
Tederheid onder de hiel waardoor blootsvoets lopen moeilijk wordt

Hoe hakspoor te vertellen?

Personen met symptomen en klachten waarvan wordt gedacht dat ze een hielspoor hebben, kunnen een röntgenfoto van de voet laten maken voor diagnose. Het zien van de botsporen op de röntgenfoto is de enige manier om zeker te zijn van de aanwezigheid van een hielspoor. Omdat sommige mensen geen symptomen hebben, worden hielspoor om een andere reden alleen door röntgenfoto's ontdekt.

Hoe wordt een hielspoorbehandeling uitgevoerd?

Het doel van de hielspoorbehandeling is om de druk op de voet te verminderen, pijn en ontsteking te beheersen, weefselherstel te bevorderen en de flexibiliteit van zachte weefsels te vergroten. Behandelingen voor hielspoor kunnen zijn:

Rust uit. Overvloedige rust kan de ontsteking en de bijbehorende pijn en zwelling in het getroffen gebied helpen verminderen door de druk op de voet te verminderen.
Ice applicatie. IJsapplicatie kan pijn en zwelling helpen verminderen door ontstekingen te onderdrukken.
Gebruik van orthesen. Voor dit doel gebruikte ringvormige inlegzolen worden gebruikt door ze in de schoenen te plaatsen om de druk op de hiel te verminderen.
Nachtspalk en gips
Rekoefeningen
Fysiotherapie
Schokabsorberende sportschoenen dragen. Het kan de druk op de zachte weefsels van de voet helpen verlichten en pijn verminderen.
Ontstekingsremmende medicijnen. Het helpt zwelling te verminderen door het ontstekingsproces te onderdrukken.
Extracorporale schokgolftherapie (ESWT). Hoogenergetische geluidsgolven worden naar het interessegebied gestuurd om de genezing van schade aan de plantaire fascia te bevorderen.
Prolotherapie. Het genezingsproces wordt gestimuleerd door een irriterend middel zoals dextrose in het beschadigde zachte weefsel te injecteren.
PRP Een natuurlijke substantie die uit het eigen bloed van de persoon wordt verkregen, wordt in het hielgebied geïnjecteerd. Deze toepassing versnelt de weefselgenezing.
Acupunctuur. Steriele naalden of laserstralen die in bepaalde delen van het lichaam worden gedompeld, stimuleren de genezings- en herstelmechanismen van het lichaam.
Steroïde injecties. Het vermindert zwelling en pijn in het getroffen gebied. Het zijn sterkere medicijnen die worden gebruikt als ontstekingsremmende medicijnen niet voldoende zijn.
Operatie. In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn om het hielspoor te verwijderen. In de meeste gevallen zijn andere behandelingen voldoende en is een operatie niet vereist.

Als de hielspoor wordt veroorzaakt door een inflammatoire vorm van artritis, kunnen de klachten afnemen bij behandeling van de onderliggende aandoening.

Hielspoor remedie

Er is geen specifiek medicijn ontwikkeld voor hielspoor. De bij de behandeling gebruikte medicijnen helpen de klachten onder controle te houden door het ontstekingsproces te onderdrukken en de weefselheling te versnellen. Medicijnen die voor dit doel worden gebruikt, zijn onder meer:

Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen: Geneesmiddelen zoals ibuprofen en naproxen kunnen onder toezicht van een arts via de mond worden ingenomen.
Crèmes, zalven en gels: Ontstekingsremmende en pijnstillende crèmes, gels of zalven kunnen nuttig zijn.
Steroïde injecties: Als andere behandelingen niet werken, worden steroïde-injecties geprobeerd in het patiëntgebied voordat een operatie wordt overwogen.

Heel Spur-operatie

Meer dan 90% van de patiënten herstelt met niet-chirurgische behandelingen. Als andere behandelingen de symptomen na 9 tot 12 maanden niet behandelen, kan een operatie nodig zijn om de pijn te verlichten en de mobiliteit te verbeteren. Chirurgische technieken zijn onder meer:

Het loslaten van de plantaire fascia
Het hielspoor verwijderen

Preoperatieve onderzoeken en tests worden uitgevoerd om geschikte kandidaten voor een operatie te bepalen. Na de operatie moeten de instructies van de arts, zoals rust, ijsapplicatie, voetverhoging worden gevolgd. In sommige gevallen moeten patiënten mogelijk postoperatieve verbanden, spalk, worp, chirurgische schoenen, krukken of wandelstokken gebruiken. Mogelijke complicaties van een hielspooroperatie zijn zenuwpijn, terugkerende hielpijn, blijvende gevoelloosheid in de ala, infectie en een hard litteken dat litteken wordt genoemd. Bovendien bestaat er een risico op voetkrampen, stressfracturen en tendinitis na het loslaten van de fascia plantaris.

Hielspoor oefeningen

Hielspoor is het resultaat van chronische belasting door kortheid van de spieren en banden in de voeten en kuiten. Om deze reden zijn oefeningen die de weke delen in het gebied helpen rekken en strekken effectief bij het verminderen van klachten. Om deze reden kunnen regelmatig voet- en kuitrekoefeningen worden gedaan om de hielspoorbehandeling te helpen. Enkele oefeningen die hiervoor kunnen worden gedaan zijn:

Strekken van de fascia plantaris en kuiten: Ga met de tenen op een trede of bank staan, met de voetzool evenwijdig aan de vloer. De hiel van de voet die in de opening blijft, wordt verlaagd totdat deze spanning voelt. Wacht een paar seconden in deze positie en de hiel komt weer omhoog. Deze beweging wordt meerdere keren herhaald.
Rekken van de fascia plantaris en kuiten: Ga op de grond of op het bed zitten met de benen naar voren gestrekt. Een handdoek wordt om de tenen gewikkeld en vanaf de uiteinden van de handdoek naar zichzelf toe getrokken totdat spanning voelbaar is.
Rekken van de fascia plantaris: Ga op een stoel zitten en plaats de corresponderende kuit diagonaal op het andere been. Vervolgens worden de tenen van de voet met de hand aan dezelfde kant naar u toe getrokken. Het is een zeer effectieve oefening.
Strekken van de kuitspieren: leun tegen een muur of paal. Het ene been blijft achter en de lichaamsbelasting wordt aan het andere been overgedragen. Leun dan naar voren totdat je een rek in het achterbeen voelt.

Hoe is een hielspoor?

Er zijn verschillende natuurlijke behandelingsmogelijkheden voor hielspoor. Sommige hiervan kunnen als volgt worden weergegeven:

Epsom zoutbad. Epsom-zout is een van nature voorkomend genezend zout dat magnesiumsulfaat bevat. Voor hielspoor: strooi wat Epsom-zout in het water en dompel de voeten erin. Terwijl de voeten in het water liggen, kunnen de hielen zachtjes worden gemasseerd.
Masseer met etherische oliën. Pure etherische oliën zoals rozemarijn of lavendel kunnen pijn verminderen vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen.
Appelcider azijn. Van appelciderazijn is bekend dat het overtollig calcium uit het bot verwijdert en verlichting biedt. Voeten worden gedrenkt in warm water met een paar druppels appelciderazijn of een handdoek gedrenkt in azijn wordt een paar minuten om de hiel gewikkeld.
Carbonaat. Een pasta wordt bereid door een halve theelepel zuiveringszout te mengen met 1 theelepel water en door de hiel te masseren.

Wat is hielspoor? Wat zijn de symptomen, diagnose en behandelingsmethoden?