Met de hervatting van de pandemische beperkingen werden ook de vrijheden en fysieke activiteiten van 65-plussers beperkt. Istanbul Rumeli University Faculteit Gezondheidswetenschappen Afdeling Fysiotherapie en Revalidatie Docent. Muammer Çorum ''Inactiviteit is de grootste factor die de menselijke gezondheid negatief beïnvloedt. Het veroorzaakt ook mentale problemen. Daarom moeten 65-plussers onder alle omstandigheden meer gaan bewegen. Oefeningen die overal en altijd kunnen worden toegepast, zoals thuis lopen, verschillende gewichten tillen en dragen, traplopen, op een stoel zitten, lunge (stepping), squat (hurken), sit-ups, push-ups, yoga, pilates Het kan worden geteld als een voorbeeld van oefeningen die thuis en onder omstandigheden van sociaal isolement kunnen worden gedaan.
Hoewel ouderdom een constante wet van het mens-zijn is, zijn er dingen die je moet doen om de ouderdom uit te stellen of om een goede ouderdomsperiode te hebben. Een daarvan is om zoveel mogelijk te bewegen. Om de verspreiding van de COVID-2019-epidemie die in 19 in China opkwam te verminderen en als pandemie over de hele wereld een gezondheidscrisis veroorzaakte, werden de autoriteiten door de autoriteiten aanbevolen om thuis te blijven om te voorkomen dat mensen aan het virus worden blootgesteld. Met de hervatting van de pandemiebeperking waren ook de bewegingen van 65-plussers beperkt. Door te zeggen dat regelmatige fysieke activiteit alle systemen van ons lichaam beïnvloedt, zei docent Muammer Çorum: 'Wetenschappelijk onderzoek toont de gezondheidsvoordelen van fysieke activiteit en actief blijven aan door elke dag meer en meer bewijs te leveren. Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan de ontwikkeling en versterking van het cardiovasculaire systeem en het longsysteem, het bewegingsapparaat, het endocriene systeem en het immuunsysteem. Lichamelijke inactiviteit, aan de andere kant, zorgt ervoor dat we al deze positieve effecten van lichaamsbeweging worden ontnomen, en roept ook vele ziekten op. Lichamelijke inactiviteit is wereldwijd een groot gezondheidsprobleem geworden. Er is vastgesteld dat de factor die het risico op overlijden door alle oorzaken verhoogt, een lage fysieke capaciteit is. ''
LEVEN ZONDER BEWEGING VERHOOGT GEDRAG DAT DRAAGT TOT ANGST EN DEPRESSIE
Beweren dat de beperking van buitenactiviteiten veranderingen veroorzaakt in de routinematige dagelijkse activiteiten van individuen, waaronder regelmatige lichaamsbeweging en lichaamsbeweging, Istanbul Rumeli University Faculteit der Gezondheidswetenschappen Afdeling Fysiotherapie en Revalidatie Docent. Muammer Çorum vervolgde zijn woorden als volgt: ''Lang thuis blijven; Tijd doorbrengen op digitale platforms, televisie kijken, smartphones en tablets gebruiken, kan leiden tot overmatige tijdsbesteding aan inactief gedrag. Het verminderen van regelmatige lichaamsbeweging en dus een lager energieverbruik brengt echter het potentieel verergerende risico op chronische ziekten met zich mee, terwijl ook gedrag toeneemt dat bijdraagt aan angst en depressie.
VOORAL LEEFTIJDEN MOETEN WORDEN GERICHT OP FYSIEKE ACTIVITEITEN
Volgens studies en statistieken is het sterftecijfer als gevolg van een COVID-19-infectie aanzienlijk hoger bij ouderen dan bij jongeren en personen van middelbare leeftijd. Deze situatie zorgt voor een toename van beperkingen en verboden ter bescherming van ouderen en ouderen brengen meer tijd thuis door. De afname van het niveau van fysieke activiteit veroorzaakt echter het ontstaan van ziekten van het bewegingsapparaat of verslechtering van de zieke personen. Gezien de risicofactoren die zich voordoen bij onvoldoende fysieke activiteiten, is het noodzakelijk om suggesties te doen die de samenleving, met name ouderen, zullen leiden naar passende activiteiten thuis of in een geïsoleerde omgeving, in de huidige COVID-19 Pandemische omstandigheden.
Çorum somt zijn suggesties als volgt op: “In het individuele bewegingsprogramma moeten de frequentie, intensiteit en duur van de activiteit worden bepaald en moet een doel worden vastgesteld. Voor personen die net beginnen met trainen, moeten de intensiteit en duur van fysieke activiteit aan het begin van het programma geleidelijk laag zijn
moet worden verhoogd. De activiteiten moeten bestaan uit activiteiten van het dagelijks leven, zoals traplopen en lopen, of repetitieve oefeningen zoals gewichtheffen of weerstandsbanden om de conditie te verbeteren. Oefeningen die overal en altijd kunnen worden toegepast, zoals thuis lopen, verschillende gewichten tillen en dragen, traplopen, op een stoel zitten, lunge (stepping), squat (hurken), sit-ups, push-ups, yoga, pilates Het kan worden geteld als een voorbeeld van oefeningen die thuis en in omstandigheden van sociaal isolement kunnen worden gedaan. Bovendien; Het gebruik van apps die lichaamsbeweging bevorderen en oefenvideo's, via internet, mobiele apparaten en televisie, zijn andere haalbare manieren om de fysieke functie tijdens deze kritieke periode te behouden en te behouden.
Wees de eerste om te reageren