Laat het plezier van skiën geen marteling worden: met het begin van het semester begonnen de skigebieden vol te lopen. Experts waarschuwen voor mogelijke verwondingen tijdens het skiën: Houd je knieën gebogen, als je valt, sta dan pas op als je stopt.
Skiën, een van de favoriete bezigheden van de WINTER-maanden, komt steeds vaker voor bij zowel jongeren als volwassenen. Veel mensen kunnen echter gewond raken tijdens het skiën. Anadolu Medisch Centrum Orthopedie en Traumatologie Specialist Prof. dr. Ahmet Kıral somde de meest voorkomende verwondingen op: knieblessures, valgerelateerde schouderfracturen en dislocaties, polsfracturen, wervelfracturen en gewrichtsbandletsels. Kıral legde zijn skiblessures als volgt uit:
KNIE: Knieblessures, die ongeveer 30-40 procent van alle skiblessures uitmaken, kunnen in grootte variëren van een simpele meniscusscheur tot ernstiger ligamentblessures. De belangrijkste bandletsels zijn de mediale laterale band en de voorste kruisband.
INTERNE Ligament: Blessures aan het interne ligament, die 20-25 procent van de verwondingen uitmaken, worden meestal gezien bij mensen die nieuw zijn in skiën of matig weten. Omdat met de glij- en standtechniek die in deze periodes wordt gebruikt, meer belasting wordt geplaatst op het binnenste deel van de knie.
Voorste kruisband: bij meer professionele skiërs is een ruptuur van de voorste kruisband als gevolg van een specifieke val verantwoordelijk voor ongeveer 10-15 procent van de verwondingen. De patiënt zegt meestal dat hij tijdens het letsel een knappend geluid hoorde. Zwelling verschijnt binnen een paar uur.
MENISCUS: Plotseling draaien op de vaste voet kan meniscusscheuren veroorzaken. Het vertoont symptomen in de vorm van pijn en zwelling die van tijd tot tijd kunnen optreden.
SCHOUDERVERPLAATSINGEN: Het treedt meestal op als gevolg van een val op de schouder of open arm tijdens een ongeval en is zeer pijnlijk.
BREUKEN: Breuken die kunnen ontstaan in de dij en scheenbeenderen worden meestal veroorzaakt door een draaiende beweging op een vaste voet, terwijl schouder- en polsbreuken vaker voorkomen bij snowboarders door een val op een open arm. Het risico op polsfracturen neemt iets toe naarmate de leeftijd vordert, afhankelijk van de afname van de botdichtheid.
LENTE, LETSEL: Verstuikingen en verwondingen aan zacht weefsel moeten onmiddellijk worden behandeld. Eerst moet het geblesseerde gebied rusten, er moet ijs worden aangebracht en het moet worden opgetild en verbonden om oedeem te voorkomen.
BESCHERMEN MET EENVOUDIGE VOORZORGSMAATREGELEN
– Probeer je knieën gebogen te houden. Probeer tijdens de val de knieën niet te openen.
– Probeer na een val er niet uit te komen; blijf op de grond tot je stopt.
– Pas op voor stenen en stoten! Spring niet zonder te weten waar je zult vallen. Als je na de sprong de grond raakt, zorg er dan voor dat beide ski's tegelijkertijd drukken en houd je knieën gebogen.
– Gebruik uitrusting die is ontworpen om te skiën. Controleer of de ski's goed aan uw voeten vastzitten.